Oftewel een “NIET-ROKER” worden!

Hoe kun je je het beste voorbereiden op het stoppen met roken voordat je een hypnose-sessie ondergaat?

Hier volgt enige zinvolle adviezen om erover na te denken.

Kies een goed moment om te gaan stoppen.

Je moet er goed over nadenken wanneer je wilt stoppen. Zorg ervoor dat je het zo geregeld hebt dat je stopt in een periode die naar verwachting stabiel is. Dus wanneer er geen grote gebeurtenissen in je agenda staan, zoals een huwelijk, verjaardagsfeesten, feestdagen, examens enz. Er zijn mensen die het ideaal vinden om vlak voor hun vakantie te stoppen, zodat de andere omgeving en het gebrek aan al die vertrouwde rookverleiders hun nieuwe niet-roken gewoonte kan versterken.

Vertel het aan de mensen in jouw omgeving die jou ondersteunen dat je gaat stoppen.

Het is toch wel altijd fijn om ondersteund en aangemoedigd te worden door de mensen in je omgeving,waar je naar toe gaat als je twijfelt aan je besluit of die het juiste zeggen wanneer je dat hard nodig hebt.

Zorg dat je van je rooksnuisterijen afkomt voordat je naar de hypnose-sessie gaat.

Gooi je aanstekers, asbakken en voorraad rookwaren weg! Deze dingen heb je nu niet meer nodig. Als deze dingen zijn weggegooid, kunnen ze je ook niet meer van het rechte pad afhelpen. Zorg er ook voor dat je huis een rookvrije zone wordt.

Doe iets waardoor je motivatie om te stoppen groeit.

Je bent nu gemotiveerd, maar hoe krik je de boel op? Neem een glazen pot en als je rookwaren koopt, stop je hetzelfde bedrag in de glazen pot. Tel het op aan het einde van de week en je hebt het bedrag dat je uitgeeft aan de verwoesting van je lichaam. Realiseer nu hoeveel je bespaart als je eenmaal gestopt bent. Je kunt nu vast wel iets leuks verzinnen wat je met dat geld kunt doen!

Welke vragen kun je tijdens de hypnose-sessie verwachten?

• Hoeveel rook je per dag?
• Wanneer heb je behoefte aan roken?
• Hoeveel daarvan denk je werkelijk dagelijks nodig te hebben?
• Hoeveel daarvan rook je uit gewoonte?
• Waarom denk je dat niet-roken goed voor je is?
• Hoe oud was je toen je begon met roken?
• Waarom ben je met roken begonnen?
• Welke angst(en) heb je wanneer je gestopt bent met roken

Enkele angsten, die ook in deze sessie meegenomen worden, zijn:

• Wat doe ik met mijn handen?
• Door het roken kan ik mijn stress aan, dus wat doe ik als ik gestopt ben?
• Ben ik bang om in gewicht aan te komen?
• Ik kan heel moeilijk nee zeggen. Dus wat doe ik als ik een sigaret krijg aangeboden?
• Hoe zit het met de ontwenningsverschijnselen?
• Enz.

Dat betekent ALLE vormen van roken. Je kunt niet met de sigaren stoppen en vervolgens overgaan op sigaretten, pijp of een vape, omdat je dan nog steeds rookt en voor je het weet zit je weer vast aan je oude rookgewoonte. En als je nog wilt weten wat er gebeurt in je lichaam wanneer je rookt, moet je ook nog even hier kijken.

Ben je nieuwsgierig? Kijk dan nu even op de volgende pagina: Wat gebeurd er wanneer je rookt

Op de volgende site wordt meer uitleg gegeven over deze stoffen wat ze doen. Men hoopte tegen eind 2012 een compleet databestand te hebben met een overzicht van elke stof die bij een bepaald merk hoort.

Zo wordt jij er bewuster van wat je rookt en wat er voor giftige stoffen vrij komen bij verbranding van deze bovenstaande stoffen.

Kijk maar eens op de volgende site: www.rivm.nl

Denk nu nooit dat je, omdat je door een hypnose-sessie succesvol met roken bent gestopt, je nu je rookgewoonte zó onder controle hebt, dat je nu ongestraft die enkele sigaret kan roken. Jammer voor je, maar zo werkt dat niet!

Die ene sigaret leidt weer tot de andere sigaret (want je hebt het toch onder controle?????????) en nog een andere sigaret (hhhum! Niet zo onder controle dus!) en dan nog een andere sigaret (o jee, dus geen controle meer!). En voor je het weet ben je terug bij af (en waarschijnlijk maak je dat je als de bliksem terugkomt bij de hypnotiseur).

Ervaringen van cliënten? Klik hier